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Meditation: Jetzt geht es los

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(Artikelserie Meditation, Teil 4)

Wie versprochen beschreibe ich heute eine Atem-Meditation und eine erste "wirkliche Meditationsübung".

Wer bis hierher gelesen hat, dem ist schon klar, dass auch die "Vorübungen" im Grunde genommen schon Meditationspraxis darstellen. Dennoch will ich heute weiter gehen und eine Übung vorstellen, die für sich allein eine der bekanntesten Meditationstechniken darstellt: Die Vipassana-Meditation.

Da Atmen für den Körper noch wichtiger ist als Denken, fange ich mit der Atemübung an.