Hilft Bewegung gegen Depression? Jein.

Für alle die Englisch verstehen, gibt es hier eine gute Zusammenfassung zur Frage, ob Bewegung bei Depression hilft.

Marin Health Psychologist Blog: Exercise Gets Rid of Depression...or Does It?: Most of us have experienced the post-workout "high" or feelings of relaxation following exercise. There is a general feeling in the popular ...

Die Zusammenfassung: Jein.

1. Bei starken Depressionen ist der Effekt nicht sehr groß.
2. Der Effekt ist (nicht überraschend) nur dauerhaft, wenn man "dran bleibt".
3. Die wissenschaftliche Basis mancher Studien ist dünn, berücksichtigt z.B. Erwartungseffekte nicht.

Dennoch kann (regelmäßige) Bewegung hilfreich sein, wie auch Meditation/Achtsamkeit.
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